Статьи на тему остеопрактикии разбор основных проблем клиентов - Екатеринбург
Доктор остеопрактики (школа "Проект остеопрактика") Евгений Токарь8 лет стажа. 2018-2025
Остеопрактика — это направление оздоровления тела, запатентованное врачом-ортопедом-остеопатом д-ром Смирновым А.Е., которое рассматривает организм как единую и неделимую систему (холистический принцип), задействует ресурсы собственной саморегуляции организма и делает акцент на воздействие через воздействие на тело руками. Основная идея в том, что многие болезни возникают из-за нарушений в структуре тела (костях, мышцах, связках, органах, фасциях) и их взаимосвязях.
В статье используются медицинские термины и обозначения заболеваний исключительно с целью общего понимания вопроса.
Важно! Мои практики не являются медицинской услугой или целительством, не заменяют консультацию врача и попадают под оздоровительные услуги (код 96.04.10 ОКПД).
Примеры связей тела:
1. Позвоночник ↔ Желудок
Напряжение в грудном отделе позвоночника (Th5-Th9) может раздражать нервы, идущие к желудку, вызывая изжогу, вздутие или даже боли, имитирующие гастрит.
И остеопрактик, воздействуя на позвонки и рёбра, улучшает состояние желудка. Часто после этого пищеварение нормализуется без таблеток!
2. Таз ↔ Головные боли
Смещение костей таза (например, после родов или травмы) ведёт к перекосу всего тела, компенсаторному напряжению в шее и нарушению оттока крови от головы. Результат — хронические мигрени.
Остеопрактик делает коррекцию положения таза, воздействуя на органы, связки и мышцы, расслабляет мышцы тазового дна и шейного отдела. Иногда головная боль проходит после одной процедуры.
3. Череп ↔ Поясница
Напряжение твёрдой мозговой оболочки (мембраны внутри черепа и позвоночника) из-за родовой травмы или удара головой может передаваться на крестец, вызывая боли в пояснице.
Краниосакральная поддержка в руках остеопрактика снимает напряжение и незначительные скручивания с мембран черепа и с крестца, снимая натяжение. Особенно эффективно для младенцев со напряжением в животе и взрослых с болями неясного происхождения.
4. Печень ↔ Плечо
Напряжение в печени (из-за хронических болезней, неправильного питания, стресса или застоя желчи) может отражаться болью в правом плече. Это происходит из-за раздражения диафрагмального нерва и фасциальных тяжей.
Остеопрактик мягко работает с областью печени, диафрагмой и рёбрами, улучшая отток желчи и снимая отражённую боль, убирая проблему "висцерального плеча".
5. Эмоции ↔ тело
Длительный стресс "оседает" в теле:
Гнев — сжимает печень и желчный пузырь.
Страх — вызывает спазмы в почках и пояснице.
Тревога — блокирует диафрагму, нарушая дыхание.
Через работу с органами и фасциями можно частично снять эти "зажимы".
Также я работаю через психосоматику, на глубинном уровне поддерживая организм.
Общий принцип
Остеопрактика ищет первопричину боли, которая часто находится далеко от места дискомфорта, на другой стороне тела или других системах. Например, воздействует не на голову, а шею, не колено, а таз.
Интересные факты:
1. После удаления зуба мудрости у некоторых людей временно "заклинивает" поясницу — это тоже пример связи через фасции и нервы. А удаление клыка может привести к помутнению зрения ("мушкам"). Импланты - к шуму в ушах (тиннитус).
2. После удаления аппендикса иногда формируются спайки, которые тянут связки в правой подвздошной области. Это может вызывать хроническую боль в правом бедре, имитирующую артроз.
3. Установка брекетов может неожиданно привести к головным болям, болям в пояснице или даже разной длине ног, а их снятие - к вздутию живота.
4. Бруксизм (ночное скрежетание зубами) может привести к формированию пяточных шпор.
И на "закуску":
Пломба ↔ Боль в пояснице
Если пломба сделана слишком «высоко» и нарушает симметрию прикуса, тело компенсирует это едва заметным наклоном головы. Со временем это приводит к S-образному искривлению позвоночника и болям в спине. Всегда требуйте дошлифовку пломбы!
Почему это работает?
Остеопрактика рассматривает тело как 3D-паутину, где всё связано фасциями, нервами и жидкостными ритмами. Даже маленькое вмешательство (как бор-машина у зубного) может создать «эффект бабочки» в другом конце тела.
Или «эффект бабушки» если речь идет о психосоматике. Родовые программы могут сильно искажать наше мышление и приводить к тревогам и к заболеваниям. В моей традиции коррекции психосоматики (не путать с психологией) происходят удивительные разрешения ситуаций и уменьшение психологических блоков за один-три сеанса.
Примеры связей тела:
1. Позвоночник ↔ Желудок
Напряжение в грудном отделе позвоночника (Th5-Th9) может раздражать нервы, идущие к желудку, вызывая изжогу, вздутие или даже боли, имитирующие гастрит.
И остеопрактик, воздействуя на позвонки и рёбра, улучшает состояние желудка. Часто после этого пищеварение нормализуется без таблеток!
2. Таз ↔ Головные боли
Смещение костей таза (например, после родов или травмы) ведёт к перекосу всего тела, компенсаторному напряжению в шее и нарушению оттока крови от головы. Результат — хронические мигрени.
Остеопрактик делает коррекцию положения таза, воздействуя на органы, связки и мышцы, расслабляет мышцы тазового дна и шейного отдела. Иногда головная боль проходит после одной процедуры.
3. Череп ↔ Поясница
Напряжение твёрдой мозговой оболочки (мембраны внутри черепа и позвоночника) из-за родовой травмы или удара головой может передаваться на крестец, вызывая боли в пояснице.
Краниосакральная поддержка в руках остеопрактика снимает напряжение и незначительные скручивания с мембран черепа и с крестца, снимая натяжение. Особенно эффективно для младенцев со напряжением в животе и взрослых с болями неясного происхождения.
4. Печень ↔ Плечо
Напряжение в печени (из-за хронических болезней, неправильного питания, стресса или застоя желчи) может отражаться болью в правом плече. Это происходит из-за раздражения диафрагмального нерва и фасциальных тяжей.
Остеопрактик мягко работает с областью печени, диафрагмой и рёбрами, улучшая отток желчи и снимая отражённую боль, убирая проблему "висцерального плеча".
5. Эмоции ↔ тело
Длительный стресс "оседает" в теле:
Гнев — сжимает печень и желчный пузырь.
Страх — вызывает спазмы в почках и пояснице.
Тревога — блокирует диафрагму, нарушая дыхание.
Через работу с органами и фасциями можно частично снять эти "зажимы".
Также я работаю через психосоматику, на глубинном уровне поддерживая организм.
Общий принцип
Остеопрактика ищет первопричину боли, которая часто находится далеко от места дискомфорта, на другой стороне тела или других системах. Например, воздействует не на голову, а шею, не колено, а таз.
Интересные факты:
1. После удаления зуба мудрости у некоторых людей временно "заклинивает" поясницу — это тоже пример связи через фасции и нервы. А удаление клыка может привести к помутнению зрения ("мушкам"). Импланты - к шуму в ушах (тиннитус).
2. После удаления аппендикса иногда формируются спайки, которые тянут связки в правой подвздошной области. Это может вызывать хроническую боль в правом бедре, имитирующую артроз.
3. Установка брекетов может неожиданно привести к головным болям, болям в пояснице или даже разной длине ног, а их снятие - к вздутию живота.
4. Бруксизм (ночное скрежетание зубами) может привести к формированию пяточных шпор.
И на "закуску":
Пломба ↔ Боль в пояснице
Если пломба сделана слишком «высоко» и нарушает симметрию прикуса, тело компенсирует это едва заметным наклоном головы. Со временем это приводит к S-образному искривлению позвоночника и болям в спине. Всегда требуйте дошлифовку пломбы!
Почему это работает?
Остеопрактика рассматривает тело как 3D-паутину, где всё связано фасциями, нервами и жидкостными ритмами. Даже маленькое вмешательство (как бор-машина у зубного) может создать «эффект бабочки» в другом конце тела.
Или «эффект бабушки» если речь идет о психосоматике. Родовые программы могут сильно искажать наше мышление и приводить к тревогам и к заболеваниям. В моей традиции коррекции психосоматики (не путать с психологией) происходят удивительные разрешения ситуаций и уменьшение психологических блоков за один-три сеанса.
Тело с точки зрения остеопрактики
Пример фасциального видения
Сколиоз — тихий убийца органов? 💀
Осложнения при сколиозе.
Статья использует медицинские термины исключительно с целью общего понимания вопроса.
90% людей даже не подозревают, ЧТО уже разрушается внутри них...
Хотите к 40 годам получить проблемы из одышки, сердцебиения и мигреней? Ведь сколиоз — это не просто 'кривая спина'. Это «бомба» замедленного действия…
90% людей даже не подозревают, ЧТО уже разрушается внутри них...
Хотите к 40 годам получить проблемы из одышки, сердцебиения и мигреней? Ведь сколиоз — это не просто 'кривая спина'. Это «бомба» замедленного действия…
Сколиозы делятся на: висцеральный (зависимость от внутренних органов), идиопатический (протекает бессимптомно, чаще всего у девочек в раннем пубертате), связанные с травмами, функциональный, врождённый (например из-за врождённой дисплазии крестца или разницы в длине ног), нейромышечный (ДЦП, полиомиелит, нейропатии),
По типам: шейно-грудной, грудо-поясничный, поясничный и крестцового типа.
Бывают очень простые сколиозы с С и S образной дугой, или осложненные, или Z-образные, когда идёт сочетание различных направлений искривления позвоночника.
У атлетов: сколиоз деформированного типа из-за высоких нагрузок, но обычно уже до нагрузок он существовал (то есть позвоночный столб был ослаблен).
При сколиозе страдает не только позвоночник, но и другие органы из-за механического сдавления, нарушения иннервации и кровоснабжения. Вот основные органы-мишени и причины их поражения:
1. Лёгкие
Почему?
- Грудной сколиоз >30° деформирует грудную клетку → уменьшение объёма лёгких.
- Рёбра сдавливают лёгочную ткань → гиповентиляция.
!!Последствия:
- Напушение дыхания при нагрузке
- Частые бронхиты и легочные заболевания
- Риск лёгочной гипертензии
2. Сердце
Почему?
- Искривление грудного отдела → смещение средостения.
- Деформация рёбер → давление на сердце.
- Сдавление аорты, застои клапанов, иные легочные пертурбации приведут к повышению давления
!!Последствия:
- Тахикардия
- Нарушение венозного возврата (отёки ног)
- В тяжёлых случаях – сердечная недостаточность, гипертензия
3. Органы ЖКТ
- Поясничный сколиоз → перекос таза → смещение желудка, кишечника, печени.
- Нарушение симпатической иннервации (сдавление нервных корешков Th5-L2).
!!Последствия:
- Запоры/диареи
- Рефлюкс (в тяжелых случаях ГЭРБ)
- Дискинезия желчевыводящих путей
4. Почки
Почему?
- Скручивание позвоночника → натяжение почечных фасций → нарушение оттока мочи.
!!Последствия:
- Застойные пиелонефриты
- Риск мочекаменной болезни
5. Головной мозг
Почему?
- Шейный сколиоз → нарушение кровотока в позвоночных артериях.
- Хроническая гипоксия из-за лёгочной недостаточности.
!!Последствия:
- Головные боли
- Снижение остроты мышления и памяти
6. Тазовые органы
Почему?
- Перекос таза → смещение матки/простаты, мочевого пузыря.
!!Последствия:
- Дисменорея у женщин
- Простатит у мужчин
- Недержание мочи
Механизмы повреждения органов:
1. Механическое сдавление (рёбра, кости таза).
2. Нейрогенные нарушения (корешковый синдром → дисфункция вегетативной нервной системы).
3. Сосудистый компонент (ишемия из-за пережатия артерий).
---
Профилактика осложнений:
- Длительная остеопатическая коррекция под наблюдением других врачей (УЗИ, рентгенография, КТ)
- Корсетирование при угле >20°
- Дыхательная гимнастика (метод Шрот)
- Плавание для разгрузки позвоночника
- Массаж внутренних органов (висцеральная терапия)
По типам: шейно-грудной, грудо-поясничный, поясничный и крестцового типа.
Бывают очень простые сколиозы с С и S образной дугой, или осложненные, или Z-образные, когда идёт сочетание различных направлений искривления позвоночника.
У атлетов: сколиоз деформированного типа из-за высоких нагрузок, но обычно уже до нагрузок он существовал (то есть позвоночный столб был ослаблен).
При сколиозе страдает не только позвоночник, но и другие органы из-за механического сдавления, нарушения иннервации и кровоснабжения. Вот основные органы-мишени и причины их поражения:
1. Лёгкие
Почему?
- Грудной сколиоз >30° деформирует грудную клетку → уменьшение объёма лёгких.
- Рёбра сдавливают лёгочную ткань → гиповентиляция.
!!Последствия:
- Напушение дыхания при нагрузке
- Частые бронхиты и легочные заболевания
- Риск лёгочной гипертензии
2. Сердце
Почему?
- Искривление грудного отдела → смещение средостения.
- Деформация рёбер → давление на сердце.
- Сдавление аорты, застои клапанов, иные легочные пертурбации приведут к повышению давления
!!Последствия:
- Тахикардия
- Нарушение венозного возврата (отёки ног)
- В тяжёлых случаях – сердечная недостаточность, гипертензия
3. Органы ЖКТ
- Поясничный сколиоз → перекос таза → смещение желудка, кишечника, печени.
- Нарушение симпатической иннервации (сдавление нервных корешков Th5-L2).
!!Последствия:
- Запоры/диареи
- Рефлюкс (в тяжелых случаях ГЭРБ)
- Дискинезия желчевыводящих путей
4. Почки
Почему?
- Скручивание позвоночника → натяжение почечных фасций → нарушение оттока мочи.
!!Последствия:
- Застойные пиелонефриты
- Риск мочекаменной болезни
5. Головной мозг
Почему?
- Шейный сколиоз → нарушение кровотока в позвоночных артериях.
- Хроническая гипоксия из-за лёгочной недостаточности.
!!Последствия:
- Головные боли
- Снижение остроты мышления и памяти
6. Тазовые органы
Почему?
- Перекос таза → смещение матки/простаты, мочевого пузыря.
!!Последствия:
- Дисменорея у женщин
- Простатит у мужчин
- Недержание мочи
Механизмы повреждения органов:
1. Механическое сдавление (рёбра, кости таза).
2. Нейрогенные нарушения (корешковый синдром → дисфункция вегетативной нервной системы).
3. Сосудистый компонент (ишемия из-за пережатия артерий).
---
Профилактика осложнений:
- Длительная остеопатическая коррекция под наблюдением других врачей (УЗИ, рентгенография, КТ)
- Корсетирование при угле >20°
- Дыхательная гимнастика (метод Шрот)
- Плавание для разгрузки позвоночника
- Массаж внутренних органов (висцеральная терапия)
- В дополнение к дыхательной гимнастике - фасциальные скручивания по моему методу.
В обычной практике перестройка сколиоза идёт под наблюдением вертебролога и др. врачей, мануального специалиста, массажиста, однако остеопатия в сочетании с мануальной поддержкой справляется с ним лучше и мягче, так как меняет не сам позвоночник, вогнутую-выпуклые стороны, мышцы, как принято в массаже, но и внутренние органы, торзии (скрутки таза) корректируя их вместе со сколиотической дугой (как пример, если есть подвывих бедра, то сколиоз при массаже исчезнет, но не навсегда, и обязательно вернётся).
Было у вас такое?
А висцеральная практика на внутренних органах в остеопатии даже важнее, чем коррекция самого позвоночника, кроме случаев идиопатического сколиоза, когда сдавливание внутренних органов происходит совершенно по другим причинам, не связанным позвонковыми суставами👍
Важно!
Коррекция сколиоза требует длительного наблюдения у разных врачей и намерения от него избавиться.
Однако можно выбрать одного ведущего специалиста и довериться ему, контролируй ситуацию с помощью других специалистов.
При сколиозе 3-4 степени нужен контроль не только у мастера, но и у пульмонолога, кардиолога, гастроэнтеролога, с обязательными снимками позвоночника и суставов, так как при торзии они тоже смещены.
В обычной практике перестройка сколиоза идёт под наблюдением вертебролога и др. врачей, мануального специалиста, массажиста, однако остеопатия в сочетании с мануальной поддержкой справляется с ним лучше и мягче, так как меняет не сам позвоночник, вогнутую-выпуклые стороны, мышцы, как принято в массаже, но и внутренние органы, торзии (скрутки таза) корректируя их вместе со сколиотической дугой (как пример, если есть подвывих бедра, то сколиоз при массаже исчезнет, но не навсегда, и обязательно вернётся).
Было у вас такое?
А висцеральная практика на внутренних органах в остеопатии даже важнее, чем коррекция самого позвоночника, кроме случаев идиопатического сколиоза, когда сдавливание внутренних органов происходит совершенно по другим причинам, не связанным позвонковыми суставами👍
Важно!
Коррекция сколиоза требует длительного наблюдения у разных врачей и намерения от него избавиться.
Однако можно выбрать одного ведущего специалиста и довериться ему, контролируй ситуацию с помощью других специалистов.
При сколиозе 3-4 степени нужен контроль не только у мастера, но и у пульмонолога, кардиолога, гастроэнтеролога, с обязательными снимками позвоночника и суставов, так как при торзии они тоже смещены.
Коррекция сколиоза Екатеринбург
Какие органы страдают?
Работа с желчным пузырем при патологииях:
- желчнокаменная болезнь
- застой желчного (дискинезия желчевыводящих путей)
Важно оценивать общее состояние, так при данных патологиях симптомы различаются:
I При желчнокаменной болезни (холелитиаз):
1. В хронической стадии без обострений (хронический калькулезный холецистит):
- Нарушение пищеварения: горечь во рту, особенно утром; тяжесть и дискомфорт в правом подреберье и под ложечкой; вздутие живота, метеоризм; чередование запоров и диареи после жирного и жареного; отрыжка горечью; тошнота
- тупые, ноющие боли в правом подреберье, которые могу отдавать в правую лопатку, плечо, поясницу
- провоцируется нарушением диеты: жирное, острое, жареное, алкоголь и тряской ездой, иногда стрессом
- повышенная утомляемость, может сопровождаться субфебрильной температурой 37,5 по вечерам
2. Обострение (печеночная/желчная колика):
Замечу что это неотложное состояние и требует немедленного вмешательства хирурга, и остеопрактика тут не поможет, хотя основатель остеопатии д-р Стилл брался и за таких больных и даже помогал - случаи описаны в его книгах, руками выдавливая камни из протока.
- камень вклинился а шейку пузыря или проток: внезапная, острейшая, приступообразная, режущая боль в правом подреберье или под ложечкой, боль невыносимая и больной не может найти позу, чтобы ее успокоить
- иррадиация боли в правую лопатку, ключицу, плечо, спину, может быть опоясывающей и имитировать приступ панкреатита.
- тошнота и неукротимая работа, не приносящая облегчения, в отличие от панкреатита, в рвотной массе может быть желчь желто-зеленого цвета
- напряжение живота
- глаза: пожелтение склер как при желтухе, признак закупорки камнем желчного протока
- моча темного цвета
- кал белый
- повышение температуры от 37,5 до 39-40
При желчной колике следует немедленно обратиться к врачу, вызвав скорую!
II Признаки дискинезии желчевыводящих путей (ДВЖП)
Это функциональное нарушение связанное с нарушением моторики желчного пузыря и сфинктеров ввиду разнообразны причин - от нарушения nervus.vagus, спаек до хронического стресса, спазмирующего протоки (симпатикотония, нарушение дренажа). Велика роль диафрагмы и 12-ти перстной кишки, при ее хроническом воспалении (дуоденит) - может нарушаться работа желчного (разинтеграция, асинхронность работы органов, как расстройство оргАна в музыке).
Моторика может нарушаться по гипокинетическому (недостаточность сокращения) и гиперкинетическому (спазм) типу.
Симптомы гипокинетическоготипа ДВЖП:
- боли: тупая, ноющая боль в правом подреберье
- тяжесть в правом подреберье
- нет четкой иррадиации боли
- боль усиливается при
долгом сидении и нарушении диеты
—- диспепсический синдром:
- горечь во рту по утрам
- плохой аппетит
- тошнота, отрыжка
- запоры (из-за недостатка желчных кислот, стимулирующих перистальтику)
- синдромы усиливаются после еды
—— общие симптомы:
- слабость, повышенная утомляемость
- из-за постоянного застоя желчи может развиваться вегетативная дисфункция: потливость, сердцебиение
Симптомы гиперкинетическоготипа ДВЖП (при гипертонусе пузыря и спазме сфинктеров):
—- болевой синдром:
- острая, ноющая, колющая боль в правом подреберье
- напоминает колику, но менее интенсивно и не сопровождается температурой
- провоцируется бегом, физической нагрузкой, стрессом и реже - приемом жирной пиши
- иррадиирует в спину, лопатку
—— диспепсический синдром:
- тошнота, рвота, редко, во время приступа
- диарея после еды или на фоне стресса
- снижение аппетита
- признаки повышенного тонуса парасимпатической нервной системы: потливость, слюноотделение, брадикардия (редкий пульс), гипотония
Общее: при жалобах на боль в правом подреберье желательно сделать УЗИ брюшной полости и ЖВП.
Важнейшее предварительное замечание: Камни в желчном пузыре (ЖКБ — желчнокаменная болезнь) являются относительным противопоказанием к остео-коррекции, но в хронической стадии без обострений приходить можно.
Мой подход всегда строится на двух ключевых принципах при работе с желчным
1. Точная диагностика.
I При желчнокаменной болезни (холелитиаз):
1. В хронической стадии без обострений (хронический калькулезный холецистит):
- Нарушение пищеварения: горечь во рту, особенно утром; тяжесть и дискомфорт в правом подреберье и под ложечкой; вздутие живота, метеоризм; чередование запоров и диареи после жирного и жареного; отрыжка горечью; тошнота
- тупые, ноющие боли в правом подреберье, которые могу отдавать в правую лопатку, плечо, поясницу
- провоцируется нарушением диеты: жирное, острое, жареное, алкоголь и тряской ездой, иногда стрессом
- повышенная утомляемость, может сопровождаться субфебрильной температурой 37,5 по вечерам
2. Обострение (печеночная/желчная колика):
Замечу что это неотложное состояние и требует немедленного вмешательства хирурга, и остеопрактика тут не поможет, хотя основатель остеопатии д-р Стилл брался и за таких больных и даже помогал - случаи описаны в его книгах, руками выдавливая камни из протока.
- камень вклинился а шейку пузыря или проток: внезапная, острейшая, приступообразная, режущая боль в правом подреберье или под ложечкой, боль невыносимая и больной не может найти позу, чтобы ее успокоить
- иррадиация боли в правую лопатку, ключицу, плечо, спину, может быть опоясывающей и имитировать приступ панкреатита.
- тошнота и неукротимая работа, не приносящая облегчения, в отличие от панкреатита, в рвотной массе может быть желчь желто-зеленого цвета
- напряжение живота
- глаза: пожелтение склер как при желтухе, признак закупорки камнем желчного протока
- моча темного цвета
- кал белый
- повышение температуры от 37,5 до 39-40
При желчной колике следует немедленно обратиться к врачу, вызвав скорую!
II Признаки дискинезии желчевыводящих путей (ДВЖП)
Это функциональное нарушение связанное с нарушением моторики желчного пузыря и сфинктеров ввиду разнообразны причин - от нарушения nervus.vagus, спаек до хронического стресса, спазмирующего протоки (симпатикотония, нарушение дренажа). Велика роль диафрагмы и 12-ти перстной кишки, при ее хроническом воспалении (дуоденит) - может нарушаться работа желчного (разинтеграция, асинхронность работы органов, как расстройство оргАна в музыке).
Моторика может нарушаться по гипокинетическому (недостаточность сокращения) и гиперкинетическому (спазм) типу.
Симптомы гипокинетическоготипа ДВЖП:
- боли: тупая, ноющая боль в правом подреберье
- тяжесть в правом подреберье
- нет четкой иррадиации боли
- боль усиливается при
долгом сидении и нарушении диеты
—- диспепсический синдром:
- горечь во рту по утрам
- плохой аппетит
- тошнота, отрыжка
- запоры (из-за недостатка желчных кислот, стимулирующих перистальтику)
- синдромы усиливаются после еды
—— общие симптомы:
- слабость, повышенная утомляемость
- из-за постоянного застоя желчи может развиваться вегетативная дисфункция: потливость, сердцебиение
Симптомы гиперкинетическоготипа ДВЖП (при гипертонусе пузыря и спазме сфинктеров):
—- болевой синдром:
- острая, ноющая, колющая боль в правом подреберье
- напоминает колику, но менее интенсивно и не сопровождается температурой
- провоцируется бегом, физической нагрузкой, стрессом и реже - приемом жирной пиши
- иррадиирует в спину, лопатку
—— диспепсический синдром:
- тошнота, рвота, редко, во время приступа
- диарея после еды или на фоне стресса
- снижение аппетита
- признаки повышенного тонуса парасимпатической нервной системы: потливость, слюноотделение, брадикардия (редкий пульс), гипотония
Общее: при жалобах на боль в правом подреберье желательно сделать УЗИ брюшной полости и ЖВП.
Важнейшее предварительное замечание: Камни в желчном пузыре (ЖКБ — желчнокаменная болезнь) являются относительным противопоказанием к остео-коррекции, но в хронической стадии без обострений приходить можно.
Мой подход всегда строится на двух ключевых принципах при работе с желчным
1. Точная диагностика.
Необходимо знать о наличии, количестве и, главное, размере камней у клиента. Я всегда требую свежее УЗИ (не старше 3-6 месяцев). Мелкий песок (сладж) — это одна тактика, а камни более 3-5 мм — уже совершенно другая, гораздо более осторожная.
2. Четкое разграничение: работа с ЖКБ (камнями) и работа с дискинезией желчевыводящих путей (ДЖВП) / застоем без камней — это две разные задачи.
---
Общие подходы и тактика работы
1. Работа при подтвержденных камнях в желчном пузыре (ЖКБ)
Цель: Не убрать камни (это невозможно через остео), а нормализовать биохимию желчи, улучшить трофику и моторику пузыря и протоков, создать условия для предотвращения дальнейшего камнеобразования и избежать провокации колики.
Тактика — исключительно непрямая и общая:
· Абсолютно противопоказаны: Глубокие прямые висцеральные техники на область желчного пузыря, техники с интенсивным давлением, «дренажные» техники, направленные на форсированное опорожнение пузыря.
· Дренаж желчного противопоказан, прямые техники (растяжение, давление), только вокруг системы выведения без импульсных подходов, чтобы не навредить выходу камней в будущем (размер камней имеет значение, больше 5 мм - не возьмусь, несите УЗИ, чтобы не умереть после сеанса)
· Работа на уровне краниосистемы: Приоритетная задача. Влияние через X пару черепных нервов (n. Vagus) — главного регулятора парасимпатической иннервации органов пищеварения, включая желчный пузырь. Нормализация ритма первичного дыхания улучшает церебральный кровоток в области ствола мозга, где находится ядро блуждающего нерва. Работа с затылочной костью, височными костями (каменистая часть, яремное отверстие).
· Работа с диафрагмами:
· Расслабление намета мозжечка улучшает венозный отток через прямые синусы и функционально связано с ядрами черепных нервов.
· Грудобрюшная диафрагма: Ее гипертонус — частая причина механического затруднения оттока желчи (она «пережимает» выводящие пути). Восстанавливаем ее мобильность, эластичность, работу с ножками диафрагмы, особенно правой. Это мягко улучшает градиент давления в брюшной полости и облегчает пассивный дренаж.
· Работа с фасциальными связями печени: Печень и желчный пузырь — единый функциональный комплекс. Осторожная, непрямая работа со связками печени (серповидная, венечная, треугольные) позволяет улучшить ее подвижность и кровоснабжение, что косвенно благотворно влияет и на желчный.
· Работа с вегетативной нервной системой: Ганглии солнечного сплетения (coeliacum), брыжеечные ганглии. Непрямые техники балансировки для регуляции моторики и секреции.
· Работа с дуодено-печеночной связью: 12-перстная кишка (ДПК) анатомически и функционально тесно связана с выводными протоками. Спазм и дисфункция ДПК могут механически препятствовать оттоку желчи. Мягкая мобилизация ДПК, восстановление ее мотильности и мотильности связки Трейца.
· Работа с илео-цекальным клапаном (баугиниевой заслонкой) и подвздошной кишкой: Именно здесь реабсорбируются желчные кислоты для повторного использования. Нарушение функции этой зоны приводит к дисбалансу в энтерогепатической циркуляции желчных кислот, что является одним из факторов сгущения желчи.
2. Работа при застое желчи (дискинезия по гипомоторному типу) БЕЗ камней
Цель: Улучшить моторику желчного пузыря, тонус сфинктеров (Одди, Люткенса), восстановить нормальный ритм желчевыведения, устранить механические препоказания.
Здесь арсенал значительно шире и можно применять прямые, но мягкие и физиологичные техники.
· Вся непрямая работа, описанная выше (кранио, диафрагмы, ВНС) является БАЗОЙ и выполняется в первую очередь.
· Прямая висцеральная работа (после подготовки):
· Техника на желчный пузырь («вдох-выдох»): Мягкая, ритмичная работа на фазе выдоха пациента, направляя пузырь в сторону ворот печени (вверх и вглубь), стимулируя его тонус и опорожнение. Все очень нежно, без усилия.
· Дренажная техника по Гленнару: Классическая методика, улучшающая пассивный отток желчи по пузырному и общему желчному протоку. Выполняется на выдохе, движение направлено от дна пузыря к шейке.
2. Четкое разграничение: работа с ЖКБ (камнями) и работа с дискинезией желчевыводящих путей (ДЖВП) / застоем без камней — это две разные задачи.
---
Общие подходы и тактика работы
1. Работа при подтвержденных камнях в желчном пузыре (ЖКБ)
Цель: Не убрать камни (это невозможно через остео), а нормализовать биохимию желчи, улучшить трофику и моторику пузыря и протоков, создать условия для предотвращения дальнейшего камнеобразования и избежать провокации колики.
Тактика — исключительно непрямая и общая:
· Абсолютно противопоказаны: Глубокие прямые висцеральные техники на область желчного пузыря, техники с интенсивным давлением, «дренажные» техники, направленные на форсированное опорожнение пузыря.
· Дренаж желчного противопоказан, прямые техники (растяжение, давление), только вокруг системы выведения без импульсных подходов, чтобы не навредить выходу камней в будущем (размер камней имеет значение, больше 5 мм - не возьмусь, несите УЗИ, чтобы не умереть после сеанса)
· Работа на уровне краниосистемы: Приоритетная задача. Влияние через X пару черепных нервов (n. Vagus) — главного регулятора парасимпатической иннервации органов пищеварения, включая желчный пузырь. Нормализация ритма первичного дыхания улучшает церебральный кровоток в области ствола мозга, где находится ядро блуждающего нерва. Работа с затылочной костью, височными костями (каменистая часть, яремное отверстие).
· Работа с диафрагмами:
· Расслабление намета мозжечка улучшает венозный отток через прямые синусы и функционально связано с ядрами черепных нервов.
· Грудобрюшная диафрагма: Ее гипертонус — частая причина механического затруднения оттока желчи (она «пережимает» выводящие пути). Восстанавливаем ее мобильность, эластичность, работу с ножками диафрагмы, особенно правой. Это мягко улучшает градиент давления в брюшной полости и облегчает пассивный дренаж.
· Работа с фасциальными связями печени: Печень и желчный пузырь — единый функциональный комплекс. Осторожная, непрямая работа со связками печени (серповидная, венечная, треугольные) позволяет улучшить ее подвижность и кровоснабжение, что косвенно благотворно влияет и на желчный.
· Работа с вегетативной нервной системой: Ганглии солнечного сплетения (coeliacum), брыжеечные ганглии. Непрямые техники балансировки для регуляции моторики и секреции.
· Работа с дуодено-печеночной связью: 12-перстная кишка (ДПК) анатомически и функционально тесно связана с выводными протоками. Спазм и дисфункция ДПК могут механически препятствовать оттоку желчи. Мягкая мобилизация ДПК, восстановление ее мотильности и мотильности связки Трейца.
· Работа с илео-цекальным клапаном (баугиниевой заслонкой) и подвздошной кишкой: Именно здесь реабсорбируются желчные кислоты для повторного использования. Нарушение функции этой зоны приводит к дисбалансу в энтерогепатической циркуляции желчных кислот, что является одним из факторов сгущения желчи.
2. Работа при застое желчи (дискинезия по гипомоторному типу) БЕЗ камней
Цель: Улучшить моторику желчного пузыря, тонус сфинктеров (Одди, Люткенса), восстановить нормальный ритм желчевыведения, устранить механические препоказания.
Здесь арсенал значительно шире и можно применять прямые, но мягкие и физиологичные техники.
· Вся непрямая работа, описанная выше (кранио, диафрагмы, ВНС) является БАЗОЙ и выполняется в первую очередь.
· Прямая висцеральная работа (после подготовки):
· Техника на желчный пузырь («вдох-выдох»): Мягкая, ритмичная работа на фазе выдоха пациента, направляя пузырь в сторону ворот печени (вверх и вглубь), стимулируя его тонус и опорожнение. Все очень нежно, без усилия.
· Дренажная техника по Гленнару: Классическая методика, улучшающая пассивный отток желчи по пузырному и общему желчному протоку. Выполняется на выдохе, движение направлено от дна пузыря к шейке.
· Работа со сфинктером Одди: Через дуоденальную технику. Мобилизация ДПК, особенно нисходящей ее части, где расположен фатеров сосочек. Это помогает снять спазм и нормализовать синхронность «пузырь-сфинктер».
· Гепато-дуоденальная связка: Восстановление ее эластичности критически важно для свободного движения желчи.
· Работа с позвоночником и ребрами: Обязательно оцениваем и при необходимости работаем с зоной Th5-Th9 (уровень симпатической иннервации печени и желчного пузыря). Блокировки в этих сегментах поддерживают гипертонус и гипомоторику. Также работаем с правыми ребрами (9-12), их подвижностью.
Общая схема сеанса (и для ЖКБ, и для застоя):
1. Диалог и сбор анамнеза: Уточняем симптомы, связь с питанием, стрессом, наличие УЗИ.
2. Остео диагностика: Стоя, сидя, лежа. Оцениваем позу, состояние диафрагм, краниосакральный ритм, пальпаторно — тонус и подвижность органов, зоны болезненности.
3. Коррекция (последовательность «сверху вниз»):
· Краниальная коррекция (особенно затылок, ВНЧС).
· Работа с шейно-грудным переходом и грудной клеткой (мобилизация позвоночника, ребер).
· Работа с диафрагмами (тента, грудобрюшная, таз).
· Балансировка ВНС (солнечное сплетение).
· Работа с печенью, желудком, ДПК, илео-цекальной зоной (общие техники на мобильность).
· ТОЛЬКО ПОСЛЕ ВСЕЙ ПОДГОТОВКИ и при отсутствии камней — очень аккуратные и локальные техники на сам желчный пузырь и протоки.
· Интеграция и перепроверка краниосакрального ритма и первоначальных дисфункций.
4. Рекомендации Вам:
· Обязательно обсудить диету: Дробное питание (5-6 раз в день), исключение жирного, жареного, острого, алкоголя. Холодная пища и напитки могут вызывать спазм сфинктеров.
· Питьевой режим: Достаточное количество воды для снижения вязкости желчи.
· Двигательная активность: Не интенсивные упражнения, а ходьба, плавание — все, что двигает диафрагму и мягко «массирует» внутренние органы.
Резюме:
При камнях — роль остеопрактика сугубо регуляторная и профилактическая через непрямое воздействие на нервную систему и биомеханику. Мы — не «дренажники», а «настройщики», но можем помочь.
При застое без камней — можно работать более прямо и активно, устраняя механические и неврологические причины дисфункции.
Помните о золотом правиле: если после техник у Вас возникают неприятные ощущения в правом боку — специалист перестарался.
Здоровья Вам! 🙏
· Гепато-дуоденальная связка: Восстановление ее эластичности критически важно для свободного движения желчи.
· Работа с позвоночником и ребрами: Обязательно оцениваем и при необходимости работаем с зоной Th5-Th9 (уровень симпатической иннервации печени и желчного пузыря). Блокировки в этих сегментах поддерживают гипертонус и гипомоторику. Также работаем с правыми ребрами (9-12), их подвижностью.
Общая схема сеанса (и для ЖКБ, и для застоя):
1. Диалог и сбор анамнеза: Уточняем симптомы, связь с питанием, стрессом, наличие УЗИ.
2. Остео диагностика: Стоя, сидя, лежа. Оцениваем позу, состояние диафрагм, краниосакральный ритм, пальпаторно — тонус и подвижность органов, зоны болезненности.
3. Коррекция (последовательность «сверху вниз»):
· Краниальная коррекция (особенно затылок, ВНЧС).
· Работа с шейно-грудным переходом и грудной клеткой (мобилизация позвоночника, ребер).
· Работа с диафрагмами (тента, грудобрюшная, таз).
· Балансировка ВНС (солнечное сплетение).
· Работа с печенью, желудком, ДПК, илео-цекальной зоной (общие техники на мобильность).
· ТОЛЬКО ПОСЛЕ ВСЕЙ ПОДГОТОВКИ и при отсутствии камней — очень аккуратные и локальные техники на сам желчный пузырь и протоки.
· Интеграция и перепроверка краниосакрального ритма и первоначальных дисфункций.
4. Рекомендации Вам:
· Обязательно обсудить диету: Дробное питание (5-6 раз в день), исключение жирного, жареного, острого, алкоголя. Холодная пища и напитки могут вызывать спазм сфинктеров.
· Питьевой режим: Достаточное количество воды для снижения вязкости желчи.
· Двигательная активность: Не интенсивные упражнения, а ходьба, плавание — все, что двигает диафрагму и мягко «массирует» внутренние органы.
Резюме:
При камнях — роль остеопрактика сугубо регуляторная и профилактическая через непрямое воздействие на нервную систему и биомеханику. Мы — не «дренажники», а «настройщики», но можем помочь.
При застое без камней — можно работать более прямо и активно, устраняя механические и неврологические причины дисфункции.
Помните о золотом правиле: если после техник у Вас возникают неприятные ощущения в правом боку — специалист перестарался.
Здоровья Вам! 🙏
Работа с желчным остеопат
- желчнокаменная болезнь
- застой желчного (дискинезия)
Отзыв по разблокировке крестца (КПС) с разъяснениями
«Подвижность всего однозначно лучше! И спина вся и колени. Вчера бегом с лесенке спускалась)
После сегодняшней бани слышно как мышцы то в одном, то в другом месте спины отпускает.
Очень приятное состояние дееспособности!
Большое спасибо!
(Наталья, отзыв после сеанса у остеопата, специалист по методу Фельденкрайза, 50 лет, Екатеринбург 2025)»
Разблокировать крестец это пустяки )🙌
Главное чтобы тело не заблокировало его снова!
Действительно, многие специалисты обладают «магией» разблокировки крестца простыми действиями, например, воздействием на тазовые мышцы через рычаг, или постизометрической релаксацией (ПИРами), которые направлены прямо на него, но не каждый из них понимает, что блокировка крестца (КПС: крестцово-подвздошного сустава), имеет первопричину и она может быть далеко не в его регионе.
К вопросу, чем отличается остеопрактика от мануальной терапии (но не заменяет ее)? И безопасна ли мануальная терапия?
Именно этим ! 🙌
Для более глубокой перестройки организма нужно обязательно работать с первопричиной.
Например, в данном сеансе это была венозная система сердца. Мануальные терапевты зачастую упускают фактор первопричины, устраивая показательные сеансы, которые приводят к непредсказуемым последствиям.
После сегодняшней бани слышно как мышцы то в одном, то в другом месте спины отпускает.
Очень приятное состояние дееспособности!
Большое спасибо!
(Наталья, отзыв после сеанса у остеопата, специалист по методу Фельденкрайза, 50 лет, Екатеринбург 2025)»
Разблокировать крестец это пустяки )🙌
Главное чтобы тело не заблокировало его снова!
Действительно, многие специалисты обладают «магией» разблокировки крестца простыми действиями, например, воздействием на тазовые мышцы через рычаг, или постизометрической релаксацией (ПИРами), которые направлены прямо на него, но не каждый из них понимает, что блокировка крестца (КПС: крестцово-подвздошного сустава), имеет первопричину и она может быть далеко не в его регионе.
К вопросу, чем отличается остеопрактика от мануальной терапии (но не заменяет ее)? И безопасна ли мануальная терапия?
Именно этим ! 🙌
Для более глубокой перестройки организма нужно обязательно работать с первопричиной.
Например, в данном сеансе это была венозная система сердца. Мануальные терапевты зачастую упускают фактор первопричины, устраивая показательные сеансы, которые приводят к непредсказуемым последствиям.
Да, отвечаю на вопрос по мануальной терапии - она безопасна при определённых условиях:
- грамотном специалисте
- готовность организма к техникам мануальной терапии
- от отсутствию осложнений и факторов типа серьезных грыж и проблем с внутренними органами (почки).
А как проверить самостоятельно, заблокирован ли у вас крестцово-подвздошной сустав ?
Ведь он отвечает за подвижность таза и, в конечном итоге, за его здоровье!
Можете посмотреть моё видео по ссылке, для проведения самостоятельного теста на дому:
Ссылка на видео по самостоятельному тесту КПС (флексионный тест).
А как проверить самостоятельно, заблокирован ли у вас крестцово-подвздошной сустав ?
Ведь он отвечает за подвижность таза и, в конечном итоге, за его здоровье!
Можете посмотреть моё видео по ссылке, для проведения самостоятельного теста на дому:
Ссылка на видео по самостоятельному тесту КПС (флексионный тест).
Флексионный тест КПС остеопатия
Как сделать самому?
Как ощущается краниосакральная терапия?
Что такое краниосакральный ритм?
Официально:
Остеопаты (начиная с его открывателя Уильяма Сазерленда) описывают так называемый Главный респираторный / Краниосакральный механизм — внутренний ритм, связанный с колебанием цереброспинальной жидкости (ЦСЖ), подвижностью мозга/спинного мозга в оболочках (дуральная система), подвижностью краниальных швов и сакральной мобильностью. В практике это ощущается как очень тонкая, медленная «волнообразная» пульсация головы/черепа и крестца, которую оператор учится пальпировать.
Ритм варьирует, и прямые измерения дают разные частоты у разных людей: в некоторых исследованиях выявляли кластер около 4–6 циклов в минуту и более широкие диапазоны у других людей, но вообще он, по литературе - 6-12 циклов в минуту.
Как влияет работа на ритмах?
🔹Влияние на вегетативную систему. Ряд исследований показывает, что мягкие приёмы КСТ могут повышать парасимпатическую активность (снижение симпатикотонии) — это даёт чувство расслабления, уменьшение боли/спазма.
🔹Терапевтический эффект прикосновения и внимания. Контекст «безопасного, внимания-направленного» контакта сам по себе уменьшает стресс и боль как плацебо.
🔹Миофасциальные и механотрансдукционные эффекты. Через фасции и мягкие ткани может меняться тонус в области шеи/плеч/живота, что снижает рефлекторное напряжение.
🔹Коррекция нервно-сосудных/ликвородинамических взаимоотношений — улучшение подвижности тканей и тока ЦСЖ уменьшает ирритативный (раздражающий) эффект на стволовые структуры.
🔹Терапевтический эффект прикосновения и внимания. Контекст «безопасного, внимания-направленного» контакта сам по себе уменьшает стресс и боль как плацебо.
🔹Миофасциальные и механотрансдукционные эффекты. Через фасции и мягкие ткани может меняться тонус в области шеи/плеч/живота, что снижает рефлекторное напряжение.
🔹Коррекция нервно-сосудных/ликвородинамических взаимоотношений — улучшение подвижности тканей и тока ЦСЖ уменьшает ирритативный (раздражающий) эффект на стволовые структуры.
Эффект по моим ощущениям - гармонизация тканей, как бы это не звучало, легкое расслабление (клиент засыпает), улучшение мягкости/податливости тканей, биодинамическое влияние на ритмы - их гармонизация в более положительные паттерны, колебания ставятся согласованными, ритмичными с ярком выраженным эффектом усиления.
Далее - читайте очерк и в конце - упражнение - как самому настроится на свой ритм?
Далее - читайте очерк и в конце - упражнение - как самому настроится на свой ритм?
Очерк от остеопрактика
Когда накладываешь руки на затылок клиенту и настраиваешься на волшебство краниоскрального ритма, то минут через пять приходит чёткое ощущение волнообразного покачивания так, что каждая волна явственно чувствуется: туда-обратно, туда-обратно.
Для того, чтобы ритм ощущался хорошо, нужно умело расслабить клиента, намерением задав ему программу на расслабление (чему например меня в школе остеопатии не учили - это пришло само после медитаций на расширение сознания).
Клиент расслабляется и начинает немножко «отлетать» так, что ритм начинает волнообразно чувствоваться, очень чётко, прямо на костях черепа, подтягивая за собой кисти рук.
Качественное настройка - это когда нет ощущения, что это ты индуцируешь ритм, как это бывает на уроках краниосакральной терапии у начинающих.
Ощущения:
Ритм раскачивается, а ты ему следуешь, как бы поддерживая эту «лодку», и спокойно, едва дыша, чувствуешь, как через руки идёт поддержка.
Завершение.
Это чувство приходит само - когда нужно отпустить кость.
Ритм может качаться ещё некоторое время, а потом успокаивается, так как уходит синергия с оператором.
Для чего нужно ловить и качать ритм?
Во-первых, это создает чувство опоры.
Когда организм волнуется и чрезмерно перенапряжен, то КСТ помогает ему расслабиться так, чтобы в следующий раз человек пришёл более здоровым.
Во-вторых ,идёт опосредованное влияние на органы, так как ритм прокачивает твёрдую мозговую оболочку и, соответственно, опосредованно, оболочки нервов, задевая их их проводящую часть.
В-третьих, ритм влияет на гипоталамус, снижая уровень гормона кортизола и др. адреналовой группы желез, что позитивно сказывается на самочувствии.
В- четвёртых, ритм соединяет человека с окружающим, добавляемую ему энергию ото всюду (эту часть медицина опускает, ну да бог с этим).
Если вам интересно почувствовать ритм 🥁 прямо на себе, приходите на сеанс и разберёмся, что это такое и как ощущается?
Когда накладываешь руки на затылок клиенту и настраиваешься на волшебство краниоскрального ритма, то минут через пять приходит чёткое ощущение волнообразного покачивания так, что каждая волна явственно чувствуется: туда-обратно, туда-обратно.
Для того, чтобы ритм ощущался хорошо, нужно умело расслабить клиента, намерением задав ему программу на расслабление (чему например меня в школе остеопатии не учили - это пришло само после медитаций на расширение сознания).
Клиент расслабляется и начинает немножко «отлетать» так, что ритм начинает волнообразно чувствоваться, очень чётко, прямо на костях черепа, подтягивая за собой кисти рук.
Качественное настройка - это когда нет ощущения, что это ты индуцируешь ритм, как это бывает на уроках краниосакральной терапии у начинающих.
Ощущения:
Ритм раскачивается, а ты ему следуешь, как бы поддерживая эту «лодку», и спокойно, едва дыша, чувствуешь, как через руки идёт поддержка.
Завершение.
Это чувство приходит само - когда нужно отпустить кость.
Ритм может качаться ещё некоторое время, а потом успокаивается, так как уходит синергия с оператором.
Для чего нужно ловить и качать ритм?
Во-первых, это создает чувство опоры.
Когда организм волнуется и чрезмерно перенапряжен, то КСТ помогает ему расслабиться так, чтобы в следующий раз человек пришёл более здоровым.
Во-вторых ,идёт опосредованное влияние на органы, так как ритм прокачивает твёрдую мозговую оболочку и, соответственно, опосредованно, оболочки нервов, задевая их их проводящую часть.
В-третьих, ритм влияет на гипоталамус, снижая уровень гормона кортизола и др. адреналовой группы желез, что позитивно сказывается на самочувствии.
В- четвёртых, ритм соединяет человека с окружающим, добавляемую ему энергию ото всюду (эту часть медицина опускает, ну да бог с этим).
Если вам интересно почувствовать ритм 🥁 прямо на себе, приходите на сеанс и разберёмся, что это такое и как ощущается?
Или попробуйте настроится на ритм сами:
Перед началом — предупреждение: эти упражнения никак не заменяют медицинскую консультацию. Если у вас были недавние черепно-мозговые травмы, внутричерепные операции, аневризма, внутричерепное кровоизлияние, активно повышенное внутричерепное давление, выраженная артериальная гипертензия или другие серьёзные неврологические состояния — не выполняйте упражнения и обсудите с врачом.
Настройка (3–5 минут)
— Лягте на спину на ровную поверхность, удобно. Дышите медленно, диафрагмально (4 с вдох, 6 с выдох) 3–5 минут. Распустите плечи. Это снижает общий тонус и делает ощущения более тонкими.
Разогрев рук
— Потирайте ладони друг о друга, «погрейте» руки; пусть они будут мягкими и расслабленными.
Упражнение «затылок-крыло» (самоконтакт, 5–10 минут)
— Положите подушки/скрутку под голову так, чтобы шея была нейтральной. Расположите кончики пальцев (не всей ладонью) на основании черепа — с обеих сторон затылочного выступа (подзатылочная область) — очень лёгкий контакт, как будто вы держите виноградную ягодку.
— Не давите; цель — лёгкое ощущение. Закройте глаза, дышите ровно. Постарайтесь прислушаться к «волнообразному» ощущению: тонкое прибытие-убывание давления, мягкое расширение/сжатие. Считайте циклы в минуту (в реальности это может быть 3–12 в минуту). Первые попытки — 1–2 минуты; со временем доводите до 5–10 минут.
Упражнение «руки на крестце» (проверка синхронности)
— Лягте на спину. Положите одну руку под крестец (ладонь наружу), другую — в область затылка (как в пункте 3). Почувствуйте, «двигаются» ли обе точки согласованно (в идее возник бы ритм, который «идёт» от головы к крестцу). Опять же — легкий контакт, рабочая сессия 3–5 минут. Прочувствуйте "волну" - которая идет от затылка к крестцу, заставляя его медленно качаться или расширяться (у кого как пойдет).
Счёт и дневник ощущений
Отмечайте: сколько циклов в минуту вы посчитали, изменилось ли дыхание, появилось ли чувство тепла/расслабления/напряжения. Это помогает видеть изменение сессия за сессией.
Настройка (3–5 минут)
— Лягте на спину на ровную поверхность, удобно. Дышите медленно, диафрагмально (4 с вдох, 6 с выдох) 3–5 минут. Распустите плечи. Это снижает общий тонус и делает ощущения более тонкими.
Разогрев рук
— Потирайте ладони друг о друга, «погрейте» руки; пусть они будут мягкими и расслабленными.
Упражнение «затылок-крыло» (самоконтакт, 5–10 минут)
— Положите подушки/скрутку под голову так, чтобы шея была нейтральной. Расположите кончики пальцев (не всей ладонью) на основании черепа — с обеих сторон затылочного выступа (подзатылочная область) — очень лёгкий контакт, как будто вы держите виноградную ягодку.
— Не давите; цель — лёгкое ощущение. Закройте глаза, дышите ровно. Постарайтесь прислушаться к «волнообразному» ощущению: тонкое прибытие-убывание давления, мягкое расширение/сжатие. Считайте циклы в минуту (в реальности это может быть 3–12 в минуту). Первые попытки — 1–2 минуты; со временем доводите до 5–10 минут.
Упражнение «руки на крестце» (проверка синхронности)
— Лягте на спину. Положите одну руку под крестец (ладонь наружу), другую — в область затылка (как в пункте 3). Почувствуйте, «двигаются» ли обе точки согласованно (в идее возник бы ритм, который «идёт» от головы к крестцу). Опять же — легкий контакт, рабочая сессия 3–5 минут. Прочувствуйте "волну" - которая идет от затылка к крестцу, заставляя его медленно качаться или расширяться (у кого как пойдет).
Счёт и дневник ощущений
Отмечайте: сколько циклов в минуту вы посчитали, изменилось ли дыхание, появилось ли чувство тепла/расслабления/напряжения. Это помогает видеть изменение сессия за сессией.
Попробуйте на партнере
Сделайте все упражнения на другом человеке! Безопасность: старайтесь на "давить" на ткани и человека, ничего не индуцируйте - потому что не знаете, как это отразится на нем. Просто внимательно слушайте ткани - и ритм придет.
Советы: не напрягайте руки; не пытайтесь «усилить» ритм — позволяйте ему проявиться. Практика — это тренировка внимания и тонкой чувствительности. При работе с партнёром — начинайте с 2–3 минут и просите обратную связь.
Сделайте все упражнения на другом человеке! Безопасность: старайтесь на "давить" на ткани и человека, ничего не индуцируйте - потому что не знаете, как это отразится на нем. Просто внимательно слушайте ткани - и ритм придет.
Советы: не напрягайте руки; не пытайтесь «усилить» ритм — позволяйте ему проявиться. Практика — это тренировка внимания и тонкой чувствительности. При работе с партнёром — начинайте с 2–3 минут и просите обратную связь.
Что такое краниоскральный ритм? Как его ощущать?
Упражнения от остеопата
Когда остеопрактика не поможет?
Свежие переломы и вывихи
1
Свежие переломы и вывихи
Нужен травматолог
Острая боль в животе
2
Острая боль в животе
Аппендицит, язва - срочно к врачу!
Онкология
3
Онкология
Нужны онкологи
Инфенкция в остром периоде
4
Инфенкция в остром периоде
Температура, воспаление - сначала лекарства!
